海藻サラダとしらえでダイエット的にもマル

しらえと海藻サラダ

 
昨夜の晩御飯もなかなかヘルシーでしたよ☆

写真億の海藻サラダはアボガドが入っているのがポイントですね~。ゴマドレッシングをかけて美味しくいただきました(^^)

写真左の「しらえ」はこんにゃく、ほうれん草、ニンジンなどが入っています。

これだけローカロリー&ヘルシーだと、健康にもダイエットにも効果的でしょうねsparkles

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海藻サラダは簡単に作れて美味しい

海藻サラダってとっても簡単に作れるのに、とっても美味しいです。以下、海藻サラダの作り方です。

①海藻を水で戻し、十分に水を切ります。

②お皿に手でちぎったレタス等、お好みの野菜を添え、海藻を盛り付けます。

③調味料・ドレッシングをかけて出来上がり。

こんな感じでササッと作れてしまいます。

ワカメは食べれば食べるほど痩せるマイナスカロリー食材。ダイエット的にも非常にマルですし、健康にもグッドです♪

しらえは結構手が込んでいます

しらえは僕が学生の頃は学校給食で度々出てました。学校給食に出るということは、それだけ健康に良いし、摂るべき栄養素がギッチリ詰まっているということです。

それもそのはず、しらえの食材を見ただけで「これは身体に良さそうなお料理だ」とみなさん思うと思います。

一般的なしらえの材料は、木綿豆腐、こんにゃく、人参、ほうれん草。それに後は調味料としてしょうゆやみりん、砂糖、油などを加えて出来上がりです。

健康に非常に良いので、ぜひご家庭料理として生活に取り入れてみてくださいね。

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